晴天正向心理發展系列主要透過正向心理學的理論和研究，在我們對生活上的認知、情緒及行為中調整思想和心態的訓練，作出有效的改變和成長，改變是可持續性。而研究亦指出人們的開心、回復力、幸福感是可以從學習得來。只要變成習慣，創建快樂人生是完全可以做到。

​

同時晴天正向心理的核心訓練是啟動大腦的可塑性功能，讓大腦的神經網絡重建或重組。我們的思想和行為亦隨之然改變。正向心理學中的幾項元素(Mindful Motion, Resilience 和 Happiness)，正正可以為此改變。在改變的過程中，腦內會分泌出「胺多酚」和「多巴胺」的神經傳遞物，會讓我們產生開心和充滿動力，這些也是促進正面的過程。我們每個課程也包括了以上3種核心元素，讓參加作自發性地作出有效正面的改變。

​

而且，我們從少開始，會經歷和環境中學習，當中有不少對人和事物容易產生負面想法、情緒和行為。當變成習慣時，會一直影響我們往後的人生。有負面情緒不是一種病，而且所有人們也會有。只要我們學會如何增加正面而同時接納負面的存在，這才是真正的快樂人生。「正面」的意思不是要我們消除或逃避「負面」，而是學習「共存」。

​

​正向心理發展系列以不同的主題讓大家可以學習到如何做到「共存」，同時可以創建我們快樂的人生。